Jadi Asupan untuk Diet, Berikut 6 Manfaat dari Alpukat yang Bantu Cegah Penyakit Berat

Namun, alpukat juga memiliki manfaat lain yaitu bisa mencegah diri dari berbagai penyakit.

Kadungan gizinya yang tinggi juga ampuh menjadi obat alami.

Tak perlu diragukan lagi alpukat jadi salah satu asupan yang penting bagi kesehatan tubuh.

Satu buah alpukat bisa memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6 yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

Bagi kamu yang menyukai buah dengan ciri khas kulit berwarna hijau ini, sekarang perlu menyiapkan stok di rumah.

Karena alpukat bisa jadi obat alami cegah penyakit ringan sampai mematikan sekalipun.

Sebelumnya, simak dulu yuk apa khasiat buah alpukat sebagai obat alami.

Melansir dari Medical News Today, buah alpukat memiliki manfaat sebagai obat alami deretan penyakit ini:


1. Cegah Sakit Mata

Sebagai obat alami, buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin.

Dua jenis vitamin yang disebut karotenoid itu mampu melindungi mata dari berbagai gangguan.

Selain itu, alpukat dengan ciri kulit berwarna hijau juga memiliki kandungan antioksidan tinggi berupa beta-karoten.

Tak heran jika rutin konsumsi alpukat bisa cegah dari berbagai gangguan penglihatan.


2. Cegah Penyakit Jantung

Alpukat memiliki kandungan beta-sitoterol yang terbukti mampu menjaga kolesterol dalam tubuh.

Beta-sitoterol juga mampu membantu mengatur kadar darah sehingga kerja jantung tetap stabil.


3. Cegah Kanker

Alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi yang mampu mencegah risiko penyakit kanker.

Bukan hanya itu, senyawa avocatin B yang bisa membunuh sel-sel leukimia.


4. Memperkuat Tulang

Sebagai obat alami, alpukat memiliki kandungan vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Apalagi jika memasuki usia di atas 20 tahun, ada baiknya rutin konsumsi alpukat.

Hal ini bisa membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk tulang dan kesehatan tubuh.


5. Turunkan Berat Badan

Alpukat termasuk salah satu buah-buahan yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat.

Konsumsi alpukat akan membuat Anda menjadi lebih cepat merasa kenyang sehingga cocok untuk yang sedang program diet.

Tak hanya itu, berbagai penelitian membuktikan konsumsi alpukat bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang, loh.


6. Lindungi Kesehatan Otak

Alpukatsejak dulu dikenal sebagai sumber vitamin E yang baik.

Kandungan vitamin E yang tinggi memberikan dampak besar untuk kesehatan tubuh, terutama otak.

Kandungan vitamin E ini bisa membantu melindungi diri Anda dari penyakit gangguan ingatan

Mulai dari Alzheimer dan perlambatan daya ingat bisa dicegah dengan rutin konsumsi buah alpukat.